Znajdź sposób na siebie

Znajdź sposób na siebie

Jak wykorzystać czas, który wcześniej był przeznaczony na pracę zawodową? Karolina Mysłek: Emerytura – jedni jej wyczekują, inni patrzą na nią z lękiem. Jak się do niej przygotować, żeby to był dobry czas? Jerzy Kołodziej, coach (trener personalny): Trafne...
Moje kochane życie

Moje kochane życie

Potrzebujemy ciepła, miłości i zrozumienia ze strony bliskich. Zdecydowanie nie chcemy być traktowani protekcjonalnie. Jestem już stara i aż trudno uwierzyć, że kiedyś też byłam zbuntowaną nastolatką. Gdy idę radiowymi korytarzami i widzę swoje odbicie w mijanych...
Menu dla Seniora – Dzień 7

Menu dla Seniora – Dzień 7

POSIŁEK IKanapka z wędliną i ulubionymi warzywami na chlebie gryczanym Chleb gryczany z kaszy gryczanej niepalonej 1/2 kg kaszy gryczanej niepalonej1 l wody1 płaska łyżka soli dobrej jakości (kłodawska lub himalajska) Kaszę dokładnie przepłucz na sicie, a następnie...
Menu dla Seniora – Dzień 6

Menu dla Seniora – Dzień 6

POSIŁEK IKasza jaglana z żurawiną i słonecznikiem z dodatkiem masła Czy wiesz, że… …kasza jaglana ma właściwości odśluzowujące i oczyszczające organizm? Powinna królować na naszych stołach jak najczęściej. Zwłaszcza w przypadku infekcji górnych dróg...
Menu dla Seniora – Dzień 5

Menu dla Seniora – Dzień 5

POSIŁEK IOmlet szpinakowy z pomidorami 2-3 jajagarść szpinaku (można dwie)1 ząbek czosnkukilka pomidorówoliwa z oliweksok z cytrynysól himalajska, pieprz2 kromki chleba pełnoziarnistego Aby uzyskać puszysty i delikatny omlet, należy użyć blendera. Wystarczy wrzucić do...